咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，常表现为咽部不适，有异物感，或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状，慢性咽炎的发生与不良的生活环境有关。因此平时生活中应该注意以下几个方面：
1、加强锻炼，注意口腔卫生。
经常参加体育锻炼，增强机体防御能力。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
2、清淡饮食，禁烟禁酒。
凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此要戒烟戒酒。
3、保持室内空气清新
空调环境下，要经常开窗通风，室内放盆水，增加湿度。同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。如在有粉尘的环境中工作，应戴口罩进行防护。
